Диета или разгрузочные дни?

Многие дамы, посвятившие уйму времени современным диетам, зачастую забывают о таком понятии, как разгрузочные дни. И совершенно напрасно, ведь они не менее важны для здоровья организма, чем строгий режим питания.

Именно с таких дней по науке должна начинаться каждая диета, да и просто для поддержания нормального обмена веществ время от времени их устраивать просто полезно. Не верите — спросите у любого диетолога да и просто гастроэнтеролога — он вам это обязательно подтвердит.

Зачем устраивать разгрузочные дни?

Целью разгрузочного дня не является похудение. Здесь речь идет о другом. При неправильном питании организм человека очень быстро забивается шлаками и вредными веществами, которые самостоятельно он вывести уже просто не в силах. Как это заметно? Если вы уже видели у себя круги под глазами, отечность по утрам, прыщи, и другие нелицеприятные явления, значит ваше тело в такой помощи нуждается. Ведь самостоятельно выводить токсины в нужном количестве оно уже не способно.

Разгрузочный день предусматривает полный отказ от жирной пищи, тяжелых продуктов, соленой еды, алкоголя и многого другого. В диетологии очень часто можно встретить описания эффективных разгрузочных дней, во время которых пациентам и вовсе запрещалось употреблять пищу. Очень хорошо действуют на организм дни, когда вам необходимо просто посидеть на воде или нежирном кефире. Иногда можно принять несколько таблеток активированного угля — он ускорит обменные процессы.

Во время таких дней организм полностью очищается. В норме их надо проводить несколько раз в месяц, но можно и чаще, если вы твердо решили похудеть.

Нужно отметить, что очистка организма для человека — дело малоприятное. Она чревата обморочными состояниями, головокружением, иногда расстройством желудка — все зависит от степени зашлакованности вашего тела. Нередко именно после таких суток на коже появляются свежие прыщи. Это тоже симптом очищения организма. Чтобы более-менее нормально перенести такие дни, стоит проводить их дома во время выходных или отпуска, можете просто взять отгул на работе.

Разгрузочные дни, в отличии от диеты, долго никто не держит. Вполне достаточно трех суток, чтобы организм восстановил собственные функции. После этого можно переходить на новый режим питания и при этом быть уверенным, что тело его воспримет нормально, и не встретит новый набор продуктов аллергическими реакциями.