Можно ли использовать льняное масло для похудения?

Сегодня среди множества популярных диетических методик одно из первых мест по эффективности занимает при похудении льняное масло. Оно является источником полезных и необходимых организму витаминов, минералов и жиров, благодаря целебным свойствам широко используется в косметологии и медицине. Оно также обладает важными качествами для похудения: достаточно быстро расщепляет жиры после приема пищи, которые не успевают откладываться в организме, выводит вредные шлаки и токсины, регулирует обмен веществ, ускоряет переваривание пищи, что и способствует потере избыточного веса.

    Как принимать льняное масло?

Продукт этот способен ускорить процесс похудения лишь в том случае, если вы будете придерживаться правильного питания. Чтобы добиться желаемых результатов, его необходимо употреблять не меньше месяца. Только при такой продолжительности курса вы ощутите потерю веса, улучшение состояния пищеварительной системы и восстановление обмена веществ. Затем необходимо сделать перерыв на 30 дней.

    Методики приема для похудения

1. Во-первых, льняное масло для похудения можно использовать как заправку к овощным салатам, добавлять в уже сваренные супы (при высоких температурах теряет полезные свойства), каши, закуски и даже в выпечку.
2. Вторым вариантом является употребление полезного продукта натощак. Рекомендовано начинать с одной чайной ложки масла за 30 минут до еды, запивая стаканом теплой воды. Постепенно следует увеличивать дозу приема до столовой ложки натощак, можно выпить маленький глоток перед сном. Чтобы улучшить вкус, запах и свойства, разрешается добавить немного лимонного сока.

    Рекомендации по использованию

Решив применить льняное масло для похудения, желательно придерживаться таких рекомендаций:

• Обращайте внимание на срок выпуска, не употребляйте продукт, с даты изготовления которого прошло более года.
• Желательно приобретать льняное масло, тщательно упакованное в темную стеклянную бутылку.
• Упаковка при хранении должна быть защищена от попадания света. После открытия емкости средство можно использовать в течение 6 месяцев.
• Необходимо питаться не менее 5 раз в день маленькими порциями и выпивать до двух литров чистой воды.
• Чтобы добиться более быстрого снижения веса, лучше исключить кондитерские изделия, жирные продукты, алкоголь и выпечку.
• Занятия спортом (даже простая утренняя гимнастика) позволят добиться заветных результатов быстрее.
• Масло льна имеет ряд противопоказаний. Оно не рекомендуется при заболеваниях крови, печени, желчевыводящих путей, поджелудочной железы, желудочно-кишечного тракта. Беременным и кормящим женщинам следует принимать с осторожностью и только с разрешения врача.

Отзывы о приеме льняного масла для похудения впечатляют. Люди, употреблявшие его, отмечают не только желаемый эффект в потере веса, но и существенное улучшение общего самочувствия, памяти и внимания, сердечно-сосудистой системы, работы желудочно-кишечного тракта, восстановление структуры кожи, волос и ногтей. Главным же плюсом данного способа является то, что лишние килограммы не возвращаются!